|
Welcomeee tujuh tujuuuuuh , keep goiing.. and see you tujuh enaaam .. soon . sooon !!! Semangaat :)
|
77,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 19,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1468 kcal
|
Vet: 57,74g | Eiwit: 54,99g | Kolhy: 192,75g.
Ontbijt: Tahu Kukus, Tempe Goreng, Susu Kedelai. Lunch: Tahu Goreng, Bengkoang, Cilok. Diner: Es Krim Stroberi. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
dari bb berapa kak,trs berapa bulan bs nyampe ke 77
02 dec 18 door lid: callistaa
|
mulai 82 kg di akhir oktober kemarin
02 dec 18 door lid: Nawidya
|
Sama q berati star ny ka q dri 84 skrg baru 79 ,kaka diet ny gmn
02 dec 18 door lid: callistaa
|
Aku cuma defisit kalori . olahraga cuma hiit cardio (kalau sempet rutin 2 hari sekali , kalau ga sempet di sempet" in yang penting seminggu sekali hiit cardio)
02 dec 18 door lid: Nawidya
|
Weeehhh kak semangat...
Aku juga dari 85,7 malahan. Sekarang udah 77,4
Ayooo semangat buat kita.
02 dec 18 door lid: endah.dhaniel
|
@endah.. ciyeeee kita barengaaan di tujuh tujuh niiiih ..hehehe
02 dec 18 door lid: Nawidya
|
Kak endah dh brp bulan diet
03 dec 18 door lid: callistaa
|
calista udah berapa lama dietnya ?
03 dec 18 door lid: Nawidya
|
03 dec 18 door lid: callistaa
|
waaah , 34 hari udah turun segitu. .. semangat teruuus ya kamu
03 dec 18 door lid: Nawidya
|
Aku udah 63 hari alias 2 bulan diet nya
03 dec 18 door lid: endah.dhaniel
|
aku hr ini hari ke 83 ,, aku sadar sih slow bgt aku turunnya , tapi intropeksi diri juga sih , makan belum sepenuhnya clean food , workout masih se senggang dan semau mood aja ..
03 dec 18 door lid: Nawidya
|
Gapapa kak wid...
Kalo terlalu ekstrem misal sebulan 10 kg juga serem.
Kita slow but sure..
Bahkan ada beberapa temen di FS ini yg 10 bulan pertama baru 8 kg.
03 dec 18 door lid: endah.dhaniel
|
diet ku jauh dr ekstrim sih . sehari makan 1500 lebih kalori aku tuh .... hihihi
03 dec 18 door lid: Nawidya
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Nawidya's Gewicht Geschiedenis
|