|
Aalhamdulillaaaah,, selamat datang tujuh delapaaaaan ..!!!! buruan ke tujuh tujuh yaaaaa
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 20,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1513 kcal
|
Vet: 73,32g | Eiwit: 36,03g | Kolhy: 192,06g.
Ontbijt: Mangga, Kacang Tanah, Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, ABC Saus Sambal, Kerupuk Makanan Ringan, Milo Activ-Go, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Jeruk, Gula, Mie Ayam, Frisian Flag Kental Manis, Alpukat, Nabati Bisvit. meer...
|
|
2872 kcal
|
Activiteit:
Traplopen - 1 minuut, Lesgeven - 1 uur, Koken - 30 minuten, Stilstaan - 1 uur, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuten, Rusten - 8 uren en 9 minuten, Slapen - 8 uren, Motorrijden - 2 uren, Studeren - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|