|
НИЧЕГО НЕ ПОНИМАЮ, ЧТО С ВЕСОМ....ОТКУДА??!!??
|
102,3 kg
Tot nu toe verloren: 22,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1428 kcal
|
Vet: 97,96g | Eiwit: 19,49g | Kolhy: 121,97g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Сало. Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Diner: Капуста Тушеная. Snacks/Andere: Красное Яблоко, Галерея Вкуса Колбаса Вареная Мортаделла, Сливочное Масло, Батон Нарезной. meer...
|
Gewichtstoename van 9,8 kg per week
|
 Reacties
нерабочая лента эта закалебала.
16 nov 18 door lid: Ксана44
|
Если вы едите ровно столько, сколько пишите, то может это называется «пухнуть с голода»? Вы бы ещё по пол огурца ели на завтрак и по три горошины на обед. И сколько бы вам девочки не писали, вы упорно продолжаете игнорить советы и факты, и искренне удивляетесь весу. Вы попробуйте неделю есть хотя бы на 1400-1500. Ну терять то точно нечего, а вдруг начнёте наконец-то худеть. Эксперимента ради. Вам самой не интересно?
17 nov 18 door lid: IreneXa
|
на завтрак сало, хлеб и кофе с молоком. Всего 600 калорий. Буду увеличивать калораж.)
17 nov 18 door lid: Ксана44
|
Второй завтрак на 440 калорий . Батон, сливочное масло, куриная колбаса и чай.
17 nov 18 door lid: Ксана44
|
Оксана вы посмотрите свое меню...вы кушаете то что откладывается в жирок...батн,масло,куриная колбаса,сало..тем более на завтрак...С утра нужны долгие углеводы т.е каши+белок(омлет, вареное яицо,сыр)иииии порция должна быть размером с вашу ладонь без пальцев(большая порция разбивает желудок значит растягивает его,и вы ходите с постоянным чквством голода)....
17 nov 18 door lid: Наталия Девиант
|
и составьте меню на 1500 ккал это вполне достаточно чтоб зодить сытым))😉
17 nov 18 door lid: Наталия Девиант
|
Да, я когда говорила увеличить калории, я не имела в виду жирами всякими)) эх, все у вас крайности..
17 nov 18 door lid: IreneXa
|
Наталия, я постараюсь сделать, как Вы говорите. Но я и так ела и эдак и большие порции овощные и маленькие, а вес только растет. Моя ошибка в том, что в последнее время я стала есть и колбасу и сало, а мне это есть нельзя. Но сидеть на одних овощах мне уже надоело. А каши, к сожалению, я очень не люблю, но постараюсь включить их в свое меню
17 nov 18 door lid: Ксана44
|
на обед отварной картофель, огурец со сметаной. Итого 180 калорий
17 nov 18 door lid: Ксана44
|
17 nov 18 door lid: Ксана44
|
на ужин 200 г тушеной капусты с болгарским перцем
17 nov 18 door lid: Ксана44
|
17 nov 18 door lid: Ксана44
|
Я бы на вашем месте белок добавила: рыба, филе , творог , морепродукты.. вы вообще такое не едите
19 nov 18 door lid: ira_trevogina
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ксана44's Gewicht Geschiedenis
|