|
setelah hampir 2 mggu yoyo, tanpa mengubah pola makan yg udah di atur sejak awal mulai diet eh turun sendiri dia bonusnya massa otot naik dari 31,5 ke 31,7 lumayan lah 0,2 qiqiqiqiq
|
93 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 33 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1066 kcal
|
Vet: 32,74g | Eiwit: 52,17g | Kolhy: 150,34g.
Ontbijt: Dim Sum Siomay, Goat Meat, Nasi Putih. Lunch: Kue Brem. Diner: Boiled Ripe Banana, Tea Unsweetened, Plain Yogurt, Vegetable Soup (Home Recipe), Pepes Ikan Mas, Nasi Putih. meer...
|
Gewichtsafname van 4,7 kg per week
|