|
i22,1 yağ, 53,5 şu, 39,7 kas, Akş:114, keton:0,71, spordan sonra 0,61
|
81,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,1 kg.
Nog te gaan: 15,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1896 kcal
|
Vet: 197,48g | Eiwit: 78,02g | Kolhy: 58,65g.
Diner: Hünkar Keten Tohumu, Hünkar Chia Tohumu, Siyah Zeytin, Kuruyemiş Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Bio Yaşam Organik Yumurta, Ispanak Ispanak ( Turkomp), Çokça Közlenmiş Biber Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Andere: Xpro Shot L-Carnitine. meer...
|
|
2689 kcal
|
Activiteit:
Spor salonu - 2 uren en 26 minuten, Rusten - 13 uren en 34 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|