|
Пора принимать радикальные меры. Эти качели уже надоели!😡
Месяц вес стоит на месте 60-60.5
Кто может посоветовать встряску?
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,1 kg.
Nog te gaan: 2,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
845 kcal
|
Vet: 20,66g | Eiwit: 62,84g | Kolhy: 106,05g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Рогачев Сыр Раубичский, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный. Lunch: Белрыба Лосось Атлантический Натуральный, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Хлеб Овсяной. Snacks/Andere: Красное Яблоко, Малиновое Варенье, Савушкин Творог Рассыпчатый 0%. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
03 nov 18 door lid: tigrionok28159
|
Это правда так работает? У меня просто урезаешь калории и добавляешь кардио и со следующего же дня организм реагирует. Правда, что вес может стоять на месте, даже если все делать для его снижения? От чего это вообще зависит? Метаболизм или что-то другое?
03 nov 18 door lid: konfetkino5
|
А какая калорийность у вас сейчас?
04 nov 18 door lid: KateSJ
|
У меня стоял месяц, просто повысила каллории недели на две, а потом опять в дефицит и начал снижаться по-тихоньку.
04 nov 18 door lid: yulik89
|
Ем на 1500-1600.
Я в дефиците на 15%
Я конечно не могу сказать, что питаюсь чисто, но каллораж стараюсь не превышать.
05 nov 18 door lid: asitnik
|
Я думаю от недосыпа может быть такое..
05 nov 18 door lid: asitnik
|
Я думаю, надо выйти на поддержку на неделю-другую.
05 nov 18 door lid: SenataIri
|
Хм... ну недосып может влиять конечнр. Но все же или уже давно в дефиците и организм подустал, и стоит выйти на поддержку на пару недель, или не факт, что у вас 15% дефицита, я раньше недооценивала вот свою активность
05 nov 18 door lid: KateSJ
|
Увеличить нагрузку по спорту.
06 nov 18 door lid: ovt2109
|
Очистить организм тройчаткой, как минимум похудеете на вес пассажиров)
06 nov 18 door lid: Ratabor
|
Смените тренировки) Устройте жаркую тренировку, выложитесь на 100% - со следующего дня вес пойдёт вниз. Мне раза 3 это помогало с плато выйти, когда неделями вес на месте топтался)
06 nov 18 door lid: Иванькович
|
Ещё помогает сдвинуть вес после застоя разгрузочный в виде отказа от перекусов + замена ужина кефиром. Всегда работает, но разгрузочные - зло, поэтому не советую, а просто делюсь, как делаю сама.
06 nov 18 door lid: Иванькович
|
Очень крутой способ, это увеличение деабетического окна. Кушать можно с 10:00 до 18:00. Остальное время вода! У меня за неделю 1,5 кг ушло. При моем весе 48. Очень классный метод!
06 nov 18 door lid: YaroshenkoKati
|
Ну радикально менять питание я не хочу) я люблю вкусно покушать) поэтому сыроедение не для меня. Но пищевой мусор нужно убрать - согласна!
А про диабетическое окно слышу впервые!
Попробую)
09 nov 18 door lid: asitnik
|
уберите этого идиота 🤣🤣🤣🤣
09 nov 18 door lid: asya_medik
|
Алекс, скажите, пожалуйста, вы 93 кг наели на овощах и фруктах?
09 nov 18 door lid: мисс ольга
|
Алекс судя по всему мазохист.
А почему вы например кошку жить не учите, она ведь мышей ест, а у них тоже есть свои дети.. ??
В чем логика вашего поноса у всех в профилях?
Вы убежденный веган? Ну и хорошо!
Кушайте на здоровье травку и всего вам хорошего!
09 nov 18 door lid: asitnik
|
у кого есть выход на официальную страницу FS (с компа) - забаньте его нахрен
09 nov 18 door lid: asya_medik
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
asitnik's Gewicht Geschiedenis
|