|
Under 215 :-) Going down getting ripped, ohhhh yeah...
|
97,1 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1837 kcal
|
Vet: 49,70g | Eiwit: 173,39g | Kolhy: 180,50g.
Ontbijt: Turkey Bacon, Ezekiel 4:9 Cinnamon Raisin Bread, Fried Egg. Lunch: Total 0% Greek Yogurt, Egg, Ranch Dressing Fat Free, Tuna in Water (Canned), Multi Grain Wrap. Diner: Pork Loin (Tenderloin), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: GOLEAN Crunch!, Total 0% Greek Yogurt, Honey, Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Honey. meer...
|
|
3970 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 45 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|