|
Seperti biasa😉 setiap Hari Senin, after weekend aku nimbang badan. Maklum suka cheating kalau weekend... tapi Alhamdulillah so far masih under control... Mudah2 an gak lemes hari ini dengan OCD ku yang memasuki minggu ke 2 ... dan BB turun setengah kilo ketimbang minggu lalu, Alhamdulillah...
Tetap semangat dengan OCD... n rencana bulan November, setelah timbangan menyentuh 82 baru mau nambah dengan jogging ... karena sekarang kok masih males banget ya buat mulai jogging atau jalan pagi... olah raga lain udah gak mungkin karena jadwal ngantor padet banget dari jam 07.30 sd Maghrib baru kelaaarrrr , itu pun kalau nggak ada lembur ... kalau lembur bisa lebih malam lagi, wadowww ..
Semangaaat dengan OCD, Insha Allah pasti bisa... Aamiin ( 85,5 kg ) ... 😉
|
85,5 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 22,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
374 kcal
|
Vet: 12,40g | Eiwit: 27,56g | Kolhy: 36,59g.
Ontbijt: Bubur Ayam. Lunch: Green Tea. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|