|
klo puasa doang yg nggak rata2 angka 1150 udah kenyang bgt klo hari biasa bisa kontrol di 1300 hmmmm...saur tadi aku sama 100 g nasi putih, tempe bacem tahu bacem sambel lalapan, sama teh anget total 300 kkl buka sama apa yaaaa... yg enak enak
|
97 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 37 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
975 kcal
|
Vet: 30,99g | Eiwit: 38,44g | Kolhy: 137,58g.
Ontbijt: Finna Sambal Terasi Uleg, Indonesian Seasoned Tofu, SariWangi Teh Manis, Nasi Putih. Diner: Tempeh (Cooked), Grilled Fish, Nasi Putih, Mie Ayam. meer...
|
|
2709 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 19 uren en 30 minuten, Slapen - 4 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|