|
Memasuki akhir minggu ke 2 BB pun masih stuck ya ...tapi badan sudah enakan dan tidak gampang merasa lapar ...mudah-mudah an minggu depan ada penurunan sedikit... berhubung buta nih dalam hitung menghitung kalori... tadi pagi aja coba2 masukin tdee calculator ... tapi masih bingung cara bacanya... kalau cutting itu untuk mengurangi BB kalori yang di sarankan di konsumsi sebatas yang tertera yang, maksimal... dan menyimak postingan dari beberapa teman2 , konsumsi disarankan sekitar 80% dibawah kalori yang tertera di tdee calculator tsb ya??? masih agak bingung ini...
|
86,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 23,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
718 kcal
|
Vet: 68,29g | Eiwit: 52,72g | Kolhy: 38,78g.
Ontbijt: Green Tea. Lunch: Buntil, Buntil. Diner: Tempeh, Indomart Tempe Mendoan, Tempeh (Cooked). meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Jangan fokus pada angka timbangan kalo bisa, karna timbangan itu tdk peduli body composition, karna kita tdk tau yg turun itu kadar air dll.
Intinya jika bentuk tubuh sudh mulai terasa ada perubahan, lingkar pinggar sudh berubah, itu sudh terlihat kesuksesan di dpn mata. fokus saja dg usaha, karna hasil tdk membohongi usaha.
24 okt 18 door lid: Ariyana arias
|
@ariyana : wahhh thanks advice nya... iya bener juga yaa... tapi timbangan nya di taruh persis di depan ruangan/meja kantor daku... sungguh menggoda wkwwkwkwkw
25 okt 18 door lid: Jasminefatty24
|
Jgn trgoda ama timbangan sist, tergoda aja ama yg laen heheheh
26 okt 18 door lid: Ariyana arias
|
@ariyana hahahaha ... kalau aja masih ad yang menggoda, asik2 tuhhh.. kebanyakan godaan datang dari mata turun ke lambung n perut soalnya wakakka
28 okt 18 door lid: Jasminefatty24
|
Dari mata turun ke hati aja say jgn ke perut hehhehe
28 okt 18 door lid: Ariyana arias
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Jasminefatty24's Gewicht Geschiedenis
|