|
makan di atas BMR malah cepet turunnya
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1671 kcal
|
Vet: 40,68g | Eiwit: 63,44g | Kolhy: 238,80g.
Ontbijt: Kue Cucur, Tahu Isi, Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Sari Roti Roti Tawar Gandum, Ikan Tongkol, Telur Dadar, Semangka, Melon. Lunch: Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant, Buah Pir, Melon, Semangka. Diner: Telur Dadar, Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Andere: Biskuit Gandum, Hatari Biskuit, Kartika Sari Bagelen, Tahu Isi. meer...
|
|
2009 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 12 minuten, fbw16 - 15 minuten, Rusten - 16 uren en 33 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|
 Reacties
18 okt 18 door lid: rokenrollmom
|
20 okt 18 door lid: adrevio
|
20 okt 18 door lid: Anggun Sar8
|
Anggun, adrevio:
BMR 1381
Tdee 1812 (light exercise)
Aku ambil 1450-1500 kkal per hari
Ini nambah wo sekitar 15 menit aja
Plus aktivitas rumah tangga lainnya
Total tdee harian sekitar 1900-2000
.
Lumayanlah. Kadang jg slow sih turunnya, malah sempat naik jg. Tp kan mau dibikin pola hidup jangka panjang, jd dibikin enjoy aja.
.
Semangaat
20 okt 18 door lid: vinarimbi
|
Rocknrollmom: YESS hot mommaa... Semangat terus yaa
20 okt 18 door lid: vinarimbi
|
20 okt 18 door lid: xxdxxexx
|
aku lagi berjuang buat kaya kakak nihhh semangaaat
|
Kak.. Ini makan nya udah mulai genti mwnu ke menu sehat apa masih nasi padang jg makannya.. Maksudnya naik dri bmr ny udah makanan sehat y
25 okt 18 door lid: be_cullen2302
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vinarimbi's Gewicht Geschiedenis
|