|
semangaaaat akhir bulan bisa ke 68..pasang target aja dolo kl g sampe juga gpp..lemak tubuh yg plg penting harus turun..skrg jd 33.0 alhamdulillah..moga bs ke 30 akhir bulan.semangaaat wo 2x sehari..
|
72,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 17,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1258 kcal
|
Vet: 32,09g | Eiwit: 65,55g | Kolhy: 181,16g.
Ontbijt: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Bakso Ikan, Apel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), So Good Sozzis Ayam, Jagung Manis Kuning, Cap Cay Kuah. Diner: Blewah Melon, Pisang, Heavenly Blush Yogurt Drink Wholesome Original. Snacks/Andere: Oishi Makado, Garuda Pilus Garuda Pedas, Garuda Chocolatos Wafer Roll. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|