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Tenho 16 anos, já tentei diversos tipos de dieta e não consegui emagrecer. Hoje tomei minha decisão, comecei a dieta cetogênica. E estou adorando. Em 14/10/2018.
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125 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 55 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1450 kcal
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Vet: 111,87g | Eiwit: 80,32g | Kolhy: 23,69g.
Ontbijt: Itambé Requeijão Tradicional, Ovo Mexido. Lunch: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Diner: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Andere: Morangos. meer...
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3412 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Olá, dou sim.
O meu cardápio praticamente eu peguei desses dois vídeos, ele tem muitas dicas.
https://youtu.be/DpATi9a3Xu0
https://youtu.be/-HDV24SHK8E
Agora, duas dicas preciosas:
Nunca coma frutas, batatas e massas nunca também, açúcar nunca. A dieta cetogênica consiste em você parar de comer o carboidrato e o corpo precisando do carboidrato ele retira do seu depósito de gordura. Não sei se sabia mas fica a dica... Não aconselho essa dieta pra quem já é meio magro, pois ela poderá acabar abaixando muito a sua glicose e vc desmaiar e ter outros sintomas horríveis...
29 dec 18 door lid: Luís Adolpho
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Que nada! Espero ter ajudado... Forças pra vc 🙃
30 dec 18 door lid: Luís Adolpho
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Luís Adolpho's Gewicht Geschiedenis
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