|
alhamdulillah turun juga.yg penting lemak tubuh bs turun lg.jd 38.4%..semangaaat cardio d rmh aja biar bs turun lemak nya lg.hindari gorengan sm pentol..
|
73,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 18,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
984 kcal
|
Vet: 29,35g | Eiwit: 64,28g | Kolhy: 115,97g.
Ontbijt: Kalbe Nulife Sweetener, Jeruk Nipis, Plum, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bakso Ikan, Telur Rebus, Sup Ayam. Diner: Tomat, Plum, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Snacks/Andere: Oishi Kriuk Kriuk, Pepaya, Garuda Pilus Garuda Pedas, Garuda Chocolatos Wafer Roll. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|