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medidas, dia 27/02 , pescoço 42, costas 126,peito 124, cintura 111, abdómen 120, quadril 137, coxas 83, braços 47, medidas dia 28/09, pescoço 38, costas 122, peito 112, cintura 95, abdómen 105, quadril 126, coxas 72, braços 40, minha evolução graças a Deus🙏🙏🙏🙏
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99,6 kg
Tot nu toe verloren: 18,4 kg.
Nog te gaan: 31,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1564 kcal
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Vet: 50,62g | Eiwit: 84,78g | Kolhy: 196,74g.
Ontbijt: Batavo Iogurte Grego Morango, Frutap Leite Fermentado, Banana Prata, Café com Açúcar. Lunch: Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Crepioca. Diner: Frutap Leite Fermentado, Mexerica, Vagem Cozida, Tomates, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Coxinha da Asa de Frango. Snacks/Andere: Frutap Leite Fermentado, Laranja Pêra, Laranjas. meer...
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2949 kcal
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Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,6 kg per week
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