|
massa otot naek kok bn jd ngikut naek sech?? tp lemak tubuh jd turun ke 38.8 apa gara2 angkat beban yach..mending cardio aja apa yach olahraga nya.tmn2 fs pernah g alami kyk aq g yach..bb naek gara2 angkat beban??
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 19,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
972 kcal
|
Vet: 24,56g | Eiwit: 57,07g | Kolhy: 134,40g.
Ontbijt: Mangga, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Ayam. Diner: Pisang, Plum, Heavenly Blush Yogurt Strawberry. Snacks/Andere: Oishi Kriuk Kriuk, Pizza dengan Daging dan Buah, Kentang Goreng. meer...
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|
 Reacties
setau saya memang gitu, kalau lemak udah turun bagus, massa otot naik juga bagus banget, dan bb naik itu wajar karena massa otot naik, tapi di sini kan kenaikan bb dalam hal baik, badan juga sehat, makannya terkadang timbangan itu bukan menjadi tolak ukur mutlak, 60kg massa otot bagus sama 55kg belum mulai bangun massa otot dan fat belum 100% loss l yaaaa mending 60kg healthier, massa otot ada, dan fat loss
09 okt 18 door lid: Zuvinna
|
iyaa juga sech..mending fat nya yg turun..bangun massa otot..tetaaap semangat yg penting olahraga tp hari walo cm sebentar..
10 okt 18 door lid: dhea789
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dhea789's Gewicht Geschiedenis
|