|
mlm ini plg the best dah mkn beraaaat pk bgt..kl td mkn ayam nya full g separo mkn tok mlm ne mkn lbh dr 1000 kalori..tuk mlm doank dah 868 kalori nya.jd mikir sm yg biasa mkn d bwh 1000 itu tok shari gmn yach..saiya mah diet d bw enjoy aj..bsk kn bs d bkr lemak nya bw jogging aj dech..
|
73,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 18,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1919 kcal
|
Vet: 73,46g | Eiwit: 74,26g | Kolhy: 229,81g.
Ontbijt: Puding Vanila, Semangka, Roti, Cuka (Sari Apel), NutriSari W'dank Bajigur. Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju, Nasi Putih. Diner: KFC Dada Ayam, KFC Rice, KFC Deluxe Burger. Snacks/Andere: Oishi Sponge Chocolate, Oishi Kriuk Kriuk. meer...
|
|
2079 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|