|
sdkt2 gpp cm 0.1 kg..tp lemaaak na naek jd 39.6..lumayan naek drastis lsg 0.6% cm gara2 mkn kfc kmrn.pdhl mkn siang lsg d kbr dgn lari2 kecil.gmn kl g d bw lsg olahraga yach..daaah ckp mkn gt 3 ato 4 bln lg dech..fokuuus dolo..moga berhasil target awal g muluk2 amat cm pgn ke 70 dolo ato kl bs 68 dolo bln dpn..semangaaat..
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 19 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1243 kcal
|
Vet: 38,13g | Eiwit: 64,07g | Kolhy: 171,24g.
Ontbijt: Pisang, Herbalife Shake Chocomint. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Telur Rebus, Ayam Masak Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Diner: KFC Chicken Breast Original Recipe, Ayam Masak Merah, Buah Anggur, Semangka. Snacks/Andere: Kue Sus, Pastel, Indomaret Kacang Koro Kulit, KFC Cream Soup, Buah Anggur. meer...
|
|
2090 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|