🎯в поисках нормы 16 день цикла ИМТ 19,39 %жира 22,7 %воды 56,4 ОТ 59 ОБ 80⬆️ Талия/бедра 0,74 Под попой 76,5 Бедро 47,5⬆️ Колено 34 Икра 33 📌изменения (3дня/цикл) ⬆️⬇️жир -230г/+1410 ⬇️⬇️вода -130/-170 ⬇️⬇️мышцы -30/-30
|
48,4 kg
Tot nu toe verloren: 3,6 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1708 kcal
|
Vet: 32,05g | Eiwit: 64,74g | Kolhy: 315,66g.
Ontbijt: Чай, Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Агрокультура Кукурузная Крупа. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Олейна Подсолнечное Масло, Рис, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Лук, Морковь, Помидоры. Diner: Яблоко Семеринка. Snacks/Andere: Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|