Na luta para baixar o peso 👏🏻💪🏽 Altura 1,95
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131,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 11,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1528 kcal
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Vet: 65,34g | Eiwit: 155,88g | Kolhy: 85,36g.
Ontbijt: Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates Cereja. Diner: Tomates Vermelhos, Pif Paf Brócolis Congelado, LAR Couve-Flor Congelada, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Snacks/Andere: Cafezinho, Tomates Vermelhos, Omelete ou Ovos Mexidos. meer...
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1838 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Loopband - 40 minuten, Apple Health - 22 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 53,2 kg per week
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