|
estoy en una meseta?... hoy voy a hacer un refeed, una recarga de carbos y veremos que pasa...
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1953 kcal
|
Vet: 40,11g | Eiwit: 150,45g | Kolhy: 226,13g.
Ontbijt: Quaker Avena Tradicional, Naranjas Ombligonas. Lunch: Batata, Ajo Cocido, Zanahoria Cocida, Calabaza Cocinada, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Diner: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Batata, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Dia Pizza de Mozzarella. Snacks/Andere: Cerveza, Havanna Pasta Frola, Batata, Aleluya Miel. meer...
|
|
2414 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|