|
alhamdulillah turun juga akhir nya..lumayan turun 1.1 kg..semangaat menuju 70...pasti bisaaa..target 1.5 liter lg air hr ini..dah minum 2 ltr..
|
75,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 20,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1230 kcal
|
Vet: 43,82g | Eiwit: 68,50g | Kolhy: 139,90g.
Ontbijt: Madu, Cuka (Sari Apel), Perkedel Jagung, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Saus Teriyaki, Mentimun (dengan Kulit), Tomat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Diner: Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Keju. Snacks/Andere: Oishi Spicy Shrimp Flavor, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Nanas, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Buah Anggur. meer...
|
|
1943 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 2 uren, Koken - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|