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De volta para a dieta 😞 o que me desestabilizou e me fez ganhar peso, infelizmente o lada emocional, que pesa muito, e o fato de ficar quase um ano no meso peso . sempre entre 68 a 72 . Dessa vez cheguei a 73.3 que me acendeu o luz vermelha 😱 tenho que parar e recomeçar e pensar 🤔 oque fazer pra mudar !! Vou tentar voltar às origens , começar do princípio , do básico . Sempre um dia de cada vez.
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73,3 kg
Tot nu toe verloren: 14,3 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1514 kcal
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Vet: 95,10g | Eiwit: 125,86g | Kolhy: 33,19g.
Ontbijt: Ovo Mexido, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Parmesão (Duro), CarbZone Low Carb Bröd. Lunch: Ovo Mexido, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal. Diner: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Andere: CarbZone Low Carb Tortillas, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Requeijão. meer...
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2691 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Wielrennen) - 40 minuten, Loopband - 1 uur, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,0 kg per week
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