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J'ai décidé de faire plusieurs petits repas dans la journée pour essayer d'atteindre ma VQR ( sans crise de boulimie) donc 14 heure 30 : 1 petit sandwich avec de lescalope de soja ( 300 et quelques calories ) un peu de mal à le manger ( Merci culpabilité ) mais je veux vraiment guérir et retrouver une vie saine.
Est ce que vous penser que c'est une bonne idée plusieurs petit repas ?
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96,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 42,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2324 kcal
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Vet: 82,10g | Eiwit: 72,76g | Kolhy: 305,80g.
Ontbijt: Tablette d'or Chocolat au Lait Extra Fin ( Céréales Croustillantes). Lunch: Comptoir du Grain Riz Long Grain, Notre Jardin Lentilles Vertes. Snacks/Andere: Harry's Pain de Mie Extra Moelleux Nature, Herta Le Bon Végétal Escalope Soja et Blé, Eco + Feuilleté au Fromage Fondu. meer...
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Gewichtstoename van 2,8 kg per week
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 Reacties
C'est très bien oui !
Le principal pour toi est de trouver comment manger suffisamment (en quantité et en variété) sur la journée. Chaque jour.
À force de répéter des journées normales où tu n'auras pas privé ton corps, il lâchera un peu de l'est sur le côté boulimie. Et anorexie aussi via des repas plus corrects.
Je t'encourage sincèrement à augmenter les calories, voire jusqu'à atteindre ce que tu devrais manger en « maintien de poids ». Même si c'est dur, ta priorité doit être d'éradiquer les TCAs et non perdre du poids (c'est souvent contre-productif). La perte viendra en son temps, quand le psy ira mieux et que la nourriture ne sera plus une obsession (en trop/boulimie comme en pas assez/anorexie)
16 sep 18 door lid: Khynai
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Merci de ton aide. Je vais essayer de dépasser la VQR et d'atteindre 2600 mais je suis pas très à l'aise avec. Ma mère m'a cuisine du poulet avec un peu de pâte comme 4 ème petit repas de la journée et jai eu comme gouter du chocolat au lait et j'ai dépassé la VQR je suis à 2300 et quelques calories😭 je me sens très mal avec sa.. à voir comment se passe le reste de la journée.
16 sep 18 door lid: Princess_Yaoi
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Si 2600 est ta VQR de maintien, c'est parfait. Et dépasser sa VQR n'est en rien dramatique, ça arrive et il vaut mieux ça à une crise de boulimie ! 😉
J'entends très bien que c'est compliqué de manger suffisamment. Entre la crainte d'une crise et les pensées de restrictions... Se battre sur les 2 fronts à la fois est lourd et compliqué, c'est super que tu sois soutenue !
16 sep 18 door lid: Khynai
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Je me suis d'abord fixe 2600 colle VQR parce que la VQR de maintien est 2700 mais je trouve que c'est trop prêt de 3000. C'est vrai que c'est assez difficile.
Oui heureusement que je suis soutenue parce que sinon je ne pense pas que j'aurais réussi à me faire violence pour guérir.
16 sep 18 door lid: Princess_Yaoi
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16 sep 18 door lid: philili
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16 sep 18 door lid: Khynai
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Très bonne initiative, si ça te permets de manger un peu plus sans te forcer, c'est parfait !
16 sep 18 door lid: seb678
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Princess_Yaoi's Gewicht Geschiedenis
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