|
Bi insanın dersaneye gitmeden ettiği sabah kahvaltısı yarım şeftali bir cay kaşığı bal bir cay kaşığı kakao olur mu ya ... Sabahları yiyebileceğim sağlıklı ve çabuk yiyeceklere dair fikri olan var mı ????
|
62,6 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1313 kcal
|
Vet: 39,04g | Eiwit: 49,25g | Kolhy: 194,24g.
Ontbijt: Bal, Şeftali. Lunch: Bazlama, Sütaş Ayran, Çay Şekerli, Etli Kuru Fasulye, Yumuşak Simit, Çırpılmış Yumurta, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Diner: Beyaz Un, Çırpılmış Yumurta. Snacks/Andere: Bal, Muz. meer...
|
|
2366 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Baden - 30 minuten, Bureauwerk - 3 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur, Zitten - 2 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 10 minuten, Afwassen - 1 uur, Stilstaan - 3 uren, Zingen - 1 uur. meer...
|
gewichtsbehoud
|