christinemauien's Logboek, 12 sep 18

Bonjours tout le monde. Voilà première pesée après avoir commencer le programme il y a une semaine,j'ai perdu 3 kg je suis fière de moi.Penser vous que se ne sois pas une perte rapide?
92 kg Tot nu toe verloren: 3 kg.    Nog te gaan: 17 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 12 september 2018:
1635 kcal Vet: 48,61g | Eiwit: 78,74g | Kolhy: 227,41g.   Ontbijt: Carrefour Lait Demi Écrémé, Sucre, Kellogg's Spécial K Nature. Lunch: Carrefour Mimolette, Carrefour Poulet Fumé, Pain Multigrain. Diner: Pain Multigrain, Ratatouille Maison. Snacks/Andere: Galler Noir 70% Intense, Banane, Gerlinéa Ma Pause Chocolat Coco, Café au Lait. meer...
2396 kcal Activiteit: Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
Gewichtsafname van 3,0 kg per week

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Reacties 
Je n'ai pas les compétences nécessaires pour dire si c'est trop , mais en tous cas bravo ! Ca doit te motiver 
11 sep 18 door lid: bestval
Merci oui sa motive beaucoup. 
11 sep 18 door lid: christinemauien
3 kg/semaine, tu dois fondre comme neige au soleil ! Felicitation. Mais c'est peut être un peu trop extrême....?  
12 sep 18 door lid: brams7265
je ne sais pas,c'est pour ça que je demande,mais il faut dire avant je mangeais n'importe comment et surtout beaucoup de cochonnerie comme chips,chocolat et biscuit en tout genres 
12 sep 18 door lid: christinemauien
Perso j'ai perdu 8kg le premier mois. Le rééquilibrage peut être très efficace au début ça ne me choque pas. Par contre surveille si ça dure plus longtemps car tu as peut être mis ta VQR trop basse et ton corps peut alors se mettre en famine. en tout cas beau démarrage ! :) 
12 sep 18 door lid: Mnaorie
merci moi on m'a dit que l on pouvait perdre beaucoup le premier mois et pour ma VQR est a 1700 part rapport à mon poids et tailles donc je suppose qu' elle est bonne  
12 sep 18 door lid: christinemauien
Si tu mangeais beaucoup de cochonneries et que tu as fait un arrêt brutal, ça me parait normal que tu perdes beaucoup d’un coup (j’ai perdu 2,5kg la première semaine). Cependant, tu risques de stagner rapidement après aussi (ou en tout cas, baisser ton poids beaucoup plus lentement). Il ne faudra pas baisser les bras et manger mieux (pas forcement moins), à voir avec ta VQR et tes apports glucides/lipides/proteines. 
12 sep 18 door lid: Felifufu
le courage ce n'est pas se qu'il me manque,j 'ai vraiment envie de maigrir même si sa doit prendre du temps et en plus sa fait du bien de manger plus sainement et part rapport aux glucides/lipides/protéine si vous avez qq conseilles suis preneuses ;-)  
12 sep 18 door lid: christinemauien
Va sur l’icone « rapports », puis sur l’icone cible en haut à droite. Dans les macronutriments, tu tapes sur « en grammes » et tu auras tes apports conseillés en glucides/lipides/proteines 
12 sep 18 door lid: Felifufu
merci beaucoup à vous  
12 sep 18 door lid: christinemauien
C’est génial félicitations à toi. Perso je pense que ta perte et conséquentes à ta nouvelle équilibration alimentaire surtout si tu étais une adepte de cochonnerie comme tu le dit donc corps à du se prendre une claque 😅 et par rapport à ta VQR sa concorde reste à bien suivre tes apport :) Fait nous part de ton programme? 🤷🏻‍♀️😄 bon courage pour la suite en tout cas, tu es sur la bonne voie 😉 
12 sep 18 door lid: mel.peltier7
merci beaucoup pour se moment mon programme c'est de la marche car j'ai des problèmes de dos et j'essaye de trouver de bon exersices à faire pour ne pas me trouver bloquée 
12 sep 18 door lid: christinemauien
Non c'est pas trop rapide les premières graisse parte sans trop de soucis c'est les autres qui vont prendre du temps ... Tu vas commencer a te sentir mieux donc tu auras envie de bouger plus ... Quand tu stagneras ont adapteras ton programme pour le moments ont reste comme cela ^^ Me dit pas merci c'est gratuit entre soeur :p  
12 sep 18 door lid: magalimouton
Merci petite soeur  
12 sep 18 door lid: christinemauien
C'était de l'humour hein je voulais pas de merci c'est normal tes ma soeur :p  
12 sep 18 door lid: magalimouton
3 kilos en 1 semaine, c'est énorme. J'en perdais 2 /mois 😅😅 
12 sep 18 door lid: La champenoise
C'est énorme en une semaine faut faire attention à ce qu'il ne reviennent pas en effet boomerang :) en tous cas super 
12 sep 18 door lid: Angie.Estrella
je pense pas que ce soit rapide vendredi ça fera deux semaines que je suis au régime je me suis peser mardi j’ai perdu 2kg 
12 sep 18 door lid: evanne1991
Bonjour Nouvelle et blonde comprend pas comment ça fonctionne 
12 sep 18 door lid: theresechallita

     
 

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