|
Доброе утро, друзья!
Я все время перебирают по жирам, прям не знаю как грамотно рассчитывать свой каллораж. Может посоветуете что-нибудь? Заранее благодарю за ответы!
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1059 kcal
|
Vet: 38,65g | Eiwit: 40,41g | Kolhy: 145,77g.
Ontbijt: Пирожок с Капустой. Lunch: Говяжья Котлета на Пару, Гречка Вареная, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Diner: Чай с Сахаром, Corrado Кукуруза Молодая в Початках, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Andere: Красное Яблоко, Ritter Sport Белый Шоколад. meer...
|
|
2024 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|