|
ВОТ ЭТО Я НАБРАЛА ЗА НЕДЕЛЮ !!!
ВСЕМ ПРИЯТНОГО НАЧАЛА НЕДЕЛИ!!! )))))
|
99,9 kg
Tot nu toe verloren: 24,6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1180 kcal
|
Vet: 50,55g | Eiwit: 55,77g | Kolhy: 128,50g.
Ontbijt: Кофе с Молоком и Сахаром, Санта Бремор Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Батон Нарезной. Lunch: Ржаной Хлеб, Кабачки Фаршированные, Чай с Сахаром. Diner: Минская Марка Молоко 3,2%. Snacks/Andere: Бананы. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
 Reacties
на завтрак батон, сливочное масло, лосось и кофе с молоком. Всего 427 калорий
10 sep 18 door lid: Ксана44
|
на перекус банан . 70 калорий.
10 sep 18 door lid: Ксана44
|
Оксана, ккал считать конечно хорошо, но еще важно смотреть гликемический индекс продуктов, белый хлеб надо однозначно исключить и черн желательно тоже, а заменить хлебцами без дрожжевыми и без сахара
10 sep 18 door lid: irisedykh
|
Я слежу не только за калориями, но и за жирами сахаром и натрием. Батон и хлеб ем очень редко. Спасибо за совет. )))
10 sep 18 door lid: Ксана44
|
на обед тушеные овощи 200 г: кабачки, морковь, болгарский перец и 50 г индейки.
10 sep 18 door lid: Ксана44
|
на второй перекус банан маленький.
10 sep 18 door lid: Ксана44
|
10 sep 18 door lid: Ксана44
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Ксана44's Gewicht Geschiedenis
|