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Bon, voilà, dépasse un certain âge ... ou un âge certain ... il faut se prendre en main !
Après des années de hausse lente mais régulière, ma voilà à 78 kgs !! 😱
STOOOOP !
Bref ... comme rien ne semblait fonctionner pour inverser la tendance, pourquoi ne pas essayer FS ? Rien à perdre, tout à gagner ! M’enfin plutôt à perdre du poids 😋
Bref ...
Inscription : 15 juin 2018
1er objectif raisonnable : 73kgs, soit -5kgs
👉 en cours d’acquisition début septembre : -2,5kgs
2ème objectif plus dur : 70kgs, soit -8 kgs
👉 ...
2ème objectif, soit le graaaaaaaal : 68kgs soit -10kgs
👉
Bilan ce début septembre après presque 3 mois :
- trop de glucide
- trop de gras cache
- le pain aux raisins n’est vraiment pas mon ami !
- les chips sont maléfiques 🤪
Allez : Rien à perdre, tout à gagner !
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75,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1568 kcal
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Vet: 62,53g | Eiwit: 42,82g | Kolhy: 212,06g.
Ontbijt: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Thé Vert, Les Croisés Mini Beurre, Baguette, Confitures et Conserves, Harry's Brioche. Lunch: Poires, Pizza Maison, Cappuccino. Diner: Mamie Nova Yaourt Gourmand Mandarine Citron Vert, Pomme, Huile d'Olive, Herta Tendre Noix Supérieur , Tomates Rouges. Snacks/Andere: Leader Price Pop Corn Sucré, Canistrelli, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. meer...
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2492 kcal
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Activiteit:
Rusten - 8 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren, Koken - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, TV Kijken - 2 uren en 30 minuten, Stilstaan - 3 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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