|
Asikkk tren badan lg turun...lumayan sehari turun 3 ons, 3 ons berturut2 😁😁😁
|
70,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,1 kg.
Nog te gaan: 5,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1206 kcal
|
Vet: 37,99g | Eiwit: 37,72g | Kolhy: 177,26g.
Ontbijt: Quaker Cereal Drink Coklat, Kerang (Spesies Campuran), Sate Ayam. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Perkedel Kentang, Tempe Orek, Mie Telur (Ditambah, Masak), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Kuning. Diner: Ayam Goreng, Cilok. Snacks/Andere: Semangka, Puding Vanila, Cireng, Singkong Goreng. meer...
|
|
2480 kcal
|
Activiteit:
Motorrijden - 5 minuten, Dansen (Low Impact) - 1 uur, Sauna - 15 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Loopband - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|