ДА ПОЧЕМУ СНОВА 62? ДА ПОЧЕМУ СМ ВОЗВРАЩАЮТСЯ? ДА Я НЕ ЕМ БОЛЬШЕ 1500ККАЛ, ДА Я ПЕШКОМ ХОЖУ, ДА Я БЕГАЮ, ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ? ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК-ТО
|
62,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1283 kcal
|
Vet: 46,35g | Eiwit: 69,84g | Kolhy: 152,11g.
Ontbijt: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Молоко, Гречка Отварная. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Сметана, Гороховый Суп. Diner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузные с Морской Солью, Ламбер Сыр 50%, Мёд, Творог 9%. meer...
|
Gewichtstoename van 1,6 kg per week
|
1 tot 20 van 81
Reacties
07 sep 18 door lid: ilena.0607
|
Глупо утверждать что ты ешь ровно на 1500 ккал. Ты ведь недавно купила пиццу. И даже не знаешь, сколько там. Возможно она могла сыграть роль. Насчет см, вообще странно. Может отеки какие нибудь?
07 sep 18 door lid: HappyCatTV
|
Подсчёт калорий сам по себе далеко не точный. Я и не говорила, что ровно 1500, до старалась не выходить из этих границ. Пиццу эту я прогуглила, она около 450-500ккал, я их и выделила. В случае, если она была меньше, окажется, что за день у меня вышло меньше 1500ккал. Но за эту границу я вылезти не могла.
07 sep 18 door lid: Playwithrina29
|
Отеки не сходят уже несколько недель? Не думаю
07 sep 18 door lid: Playwithrina29
|
повышайте калорийность, всё просто,вы слишком мало едите, уже 105678 раз тут писано про это,что 1500 минимальная граница,я сейчас повысила уже на 1700 и спокойно худею без нагрузок,работая в детском саду, и росту во мне 159см,53,5кг
07 sep 18 door lid: Людмила1412
|
Посмотрела ваш рост и вес,вы действительно мало едите
07 sep 18 door lid: Людмила1412
|
Правда? Я думала, 1200-граница. Люди, к которым я советом пришла, тыкают мне, что я много ем и 1000-1200 самое то будет.
Как только на 1500 подняла, вес сразу расти начал(
07 sep 18 door lid: Playwithrina29
|
Конечно он будет немного расти,ведь вы столько времени критически ограничивали организм, мой совет при ваших нагрузках, считать всё,что положили в рот и каждые 7 дней повышать на 50 ккал, не бойтесь, и не волнуйтесь, кортизол,гормон стресса- блокирует похудение,удачи вам!
07 sep 18 door lid: Людмила1412
|
Я вам рекомендую убрать из своего рациона молочную колбасу. Плюс питаться маленькими порциями, но 5 раз в день.
07 sep 18 door lid: AmeliLili
|
А чем вам ветчина-то не угодила? Состав у нее почти идеальный, я долгое время искала подобную.
07 sep 18 door lid: Playwithrina29
|
Мне ветчина ничего не сделала) Просто лучше колбасные изделия не есть вот и все)
07 sep 18 door lid: AmeliLili
|
Не слушайте,ешьте всё,что нравится, вписывая это в кбжу, и будет вам счастье,и про 5 разовое питание я бы поспорила,ну тут каждому своё
07 sep 18 door lid: Людмила1412
|
Я ем 3 раза в день по 500ккал, могу раздробить завтрак на две части и съесть половинку спустя пару часов, как проголодаюсь. Если буду до 1700 повышать, есть вероятность же, что вес не вверх полезет?
07 sep 18 door lid: Playwithrina29
|
ешь нормально,просто если поела,то ничего не клади в рот,кушай с интервалом в 2-3 часа.
я успеваю голодать, пытаюсь есть меньше и чаще,желудок не растягивается и я ещё и худею
07 sep 18 door lid: Foxfood
|
Может из-за мышечной массы ты и набираеш,жир легче,его становится меньше,а мышцы тяжелее в 4 раза,вот и все
07 sep 18 door lid: Foxfood
|
Не думаю, что это мышечная масса
07 sep 18 door lid: Playwithrina29
|
Откуда берётся эта дичь про мышцы тяжелее?) Да, плотность у них в среднем выше, чем у жира. Процентов на 15, а не на 400 как вы пишете. Возьмите кусок мяса и сала и весы, всё вроде бы наглядно)
07 sep 18 door lid: bombezin
|
Во все кобласные изделия в том числе и деликатесы, кроме с/к колбас, для уменьшения сырья и увеличения массы добавлют карагинан или соевый белок. И то и другое натуральный продукт, но задерживающий жидкости, в том числе и нашем организме, конечно если есть часто и по многу. Плюс в колбасах больше содержание соли и жира, даже в вареной и сосисках.
Более безопасной можно считать с/к колбасы, в них для удешевления добавляют куриное мясо.
07 sep 18 door lid: HappyIrina
|
Набор веса идет только от профицита. Возможно вы неправильно считаете и забавен тот факт, что вы верите написанному калоражу про пиццу :) Единственное, что могло произойти,если вы не много едите - отеки. Они могут происходить когда кортизол повышается (гормон стресса), если временно поднять калораж, жидкость сойдет и будет "похудение". Вам стоило бы погуглить на эту тему сейчас.
|
По поводу дробного питания - нет научных обоснований, что это лучше и способствует похудению. Кому-то нравится съесть всё за раз, а кому-то делить на маленькие порции, вам решать.
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Playwithrina29's Gewicht Geschiedenis
|