|
22,3 yağ,53,4 su, 39,7 kas, keton:0,5, Akş:107
|
81,7 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 15,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2580 kcal
|
Vet: 219,52g | Eiwit: 100,92g | Kolhy: 46,71g.
Diner: Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kiraz Domates (Turkomp), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Andere: Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Badem İçi Çiğ (Fitekran) Çiğ Badem İçi, Karışık Yeşil Salata, Sızma Zeytinyağı, Sırma Doğal Maden Suyu, Multipower L-Carnitine Liquid, Yeşil Çay. meer...
|
|
2954 kcal
|
Activiteit:
Bisiklet - 2 uren en 31 minuten, Rusten - 13 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|