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Bonjour à toutes (et tous),
Je suis nouvelle sur FS (j'utilisais l'appli avant). J'aimerais perdre 4-5 kg (actuellement 56kg pour 1m66 environ).
Je me pose une question : quel est l'apport idéal journalier en lipides, glucides et protéines? Je lis pas mal d'avis sur le sujet mais pas de "recommandation officielle" à laquelle je puisse me fier ^^.
Bon courage tout le monde :) !!
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57 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1450 kcal
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Vet: 70,44g | Eiwit: 47,58g | Kolhy: 153,93g.
Ontbijt: Chouquette, Kellogg's Spécial K Chocolat Noir. Lunch: Suchard Rocher Lait, Kiwi, Casino Bio Pizza Chèvre. Diner: La Laitière Yaourt à la Vanille, Concombre (Pelé), Auchan Avocat, Crevette Cuite ou Grillée, McDonald's Lipton Ice Tea, Lay's Chips Cheeseburger. meer...
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1655 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 7 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 6 uren en 30 minuten, Slapen - 10 uren. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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