|
В поисках нормы🎯
26 день цикла
ИМТ 19,15
ОТ 59
ОБ 79
Талия/бедра 0,75
Под попой 75,5⬆️
Бедро 47
Колено 34
Икра 33
✈️жир,мышцы и воду пока нечем мерить✈️
Перехожу на взвешивание раз в 10 дней (воздержание от весов🙈)
|
47,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1829 kcal
|
Vet: 75,41g | Eiwit: 78,89g | Kolhy: 211,95g.
Ontbijt: Dolce Granto Сыр Пармезан, Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Яйцо, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Кофе с Молоком. Lunch: Картофель, Капуста, Свекла Вареная, Морковь, Лук, Помидоры, ВкусВилл Говядина Лопатка Б/К, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Natrol Omega-3 Fish Oil. Diner: Картофель (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сахар, Морковь. Snacks/Andere: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Чай, Кофе с Молоком. meer...
|
|
1842 kcal
|
Activiteit:
Koken - 2 uren, Wandelen (Hiken) - 30 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 1 uur, Rusten - 12 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|