Gewicht registratie (niet in logboek) voor 31 augustus 2018
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 12,6 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1369 kcal
|
Vet: 57,03g | Eiwit: 129,07g | Kolhy: 81,31g.
Ontbijt: Tirol Leite Integral, Açúcar, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Cozido. Lunch: Antarctica Guaraná Zero, Açúcar, Café (Infusão), Clara de Ovo Cozida, Ceifeiro Semente de Chia, Vagem Cozida, Lentilhas Cozidas, Salada Vinagrete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Diner: Arroz Branco (Cozido), Pimenta Preta, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andere: Amendoim, Piá Requeijão Cremoso Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Seven Boys Pão de Sanduíche Integral, Clara de Ovo Cozida, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. meer...
|
|
2279 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 30 minuten, Douchen - 15 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 10 minuten, Buikspieren - 10 minuten, Koken - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Rafidis's Gewicht Geschiedenis
|