|
Сегодня вес такой, начинается отпуск, по системе все включено, немного даже страшно с каким весом приеду???? С одной стороны хочется расслабиться и не думать сколько это кк, с другой потом увидев новую цифру на весах расстроюсь, попытаюсь выдержать середину. Ну 🛫
|
64,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1908 kcal
|
Vet: 81,30g | Eiwit: 143,66g | Kolhy: 160,40g.
Ontbijt: Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Ларец Сыр Легкий, Клеверный Мед, Ополье Масло Сливочное, Льняное Масло, Геркулес Монастырский. Lunch: Мэри Баранка Ванильная, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Diner: От Мартина Семечки Отборные, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Ларец Сыр Легкий, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Макароны с Тушенкой. Snacks/Andere: Рот Фронт Конфеты Маска, Нектарины, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Campina Сливки Порционные, Кофе. meer...
|
|
2194 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur, Slapen - 6 uren, Rusten - 9 uren, Bureauwerk - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
 Reacties
Да все хорошо буит👍🏼, отпуск же, нужно расслабиться, отдохнуть хорошо. И на отдыхе больше движения, море там, прогулки и тд. А потом снова в бой, добивать оставшиеся кг. Не парьтесь в общем)
28 aug 18 door lid: Teri60
|
Спасибо, буду стараться двигаться больше
28 aug 18 door lid: lolochek
|
Просто акцент на овощи и белок + активность в виде прогулок
28 aug 18 door lid: valeriaexx
|
Я поехала в отпуск, тоже переживала) в итоге приехала даже с меньшим весом чем уезжала ) но подозреваю что связано с простудой которую там перенесла, в еде себя не ограничивала почти)
28 aug 18 door lid: аннапантюхина
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lolochek's Gewicht Geschiedenis
|