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ich wollte gerade ein dinkelbrötchen zum Abendbrot essen 240kcal oO krass hätte ich nicht gedacht...aber es sieht so gut aus ...da kann man ja nischt mehr draufpacken..ich will Käse =/
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137 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 18 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1293 kcal
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Vet: 27,78g | Eiwit: 122,55g | Kolhy: 131,60g.
Ontbijt: Aldi Trauben Kernlos, Vom Land Imkerhonig, Harvin Pflaumen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kölln Haferflocken, TiP Speisequark Magerstufe. Lunch: Galiamelone, Bonduelle Kichererbsen, Olivenöl, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Grillpaprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Paprika, Lidl Hähncheninnenfilet, Süßkartoffel. Diner: Philadelphia So Leicht 3%, Hähnchenbrustfilet, Lidl Dinkelbrötchen, Lidl Dinkelbrötchen. Snacks/Andere: Sweet Valley Birnen, TiP Putenbrust Classic, Gekochtes Ei. meer...
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3553 kcal
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Activiteit:
Zwemmen (Matig) - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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 Reacties
Ich esse am Wochenende immer ein Roggenbrötchen, die sind okay von den Kalorien. Dann aber auch keine Butter oder Margarine nur Hähnchenaufschnitt und oder Gemüse oder körniger Frischkäse drauf.
22 aug 18 door lid: Lea0897
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ich hab mir jetzt 3 Scheiben von abgeschnitten...mit Frischkäse statt Butter, Hähnchenbrust und ein bissl Käse ..=)
22 aug 18 door lid: Meschugge
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Meschugge's Gewicht Geschiedenis
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