Charlotte4danse's Logboek, 21 aug 18

Surtout du sale pour éviter l appétence au sucre toute la journée Par exemple: œuf blanc de poulet ou dinde pain complet et un fruit 

lenamvol merci pour ce conseil je vais essayer 

pain aux céréales vache qui rit pile poil pour mes macros :-) 

Fromage blanc 0%, flocons d'avoine, râpé de coco, amandes pilées et un kiwi.  

Benfufu d'accord je verrais! Merci 

Mimipaf ok je vais voir merci pour le conseil 

je réserve le pain beurre confiture au we et je m'y suis bien faite en fait... :-D pourtant vache qui rit pour moi ce n'est pas du vrai fromage lol 

Compote/Flocons d’avoine/Thé. 👍🏼. Et là je teste le muesli avoine fruits. C’est bon! 

Merci pour toutes vos idée je vais essayer de voir ce que je peux faire 

mais ne perds pas trop de poids quand même hein ? car déjà là c'est limite pour 1,67 m :-( 

La limite inférieure pour un BMI normal, c’est 18, 5 ( données médicales) soit entre 51 et 52 kg pour 167 cm ... viser 17 =48 kg c’est déjà trop bas sur des critères de bonne santé .. 45 kg : no comment Tu dois probablement connaître ces chiffres mais peut être pas les ados qui te lisent ..... Loin de moi l’idée de te dire ce qui est bon pour toi ou de te donner des conseils que tu n’as pas sollicité, ce sont justes des données scientifiques point barre 

je sais que la concurrence est rude quand tu danses mais il ne faut pas mettre ta santé en péril... personne de ce travail ne sera là pour te soutenir quand tu seras plus âgée... diktat de la maigreur de merde !!!! 

Spécial k et café 

Le matin je mange en vancance : fromage blanc 0% avec des fruits ( reine Claude fraise framboise kiwi ou melon ) sinon quand je travaille c’est pain de farine complète avec lait et fruits 

Yahourt 0%, 1kiwi, 1 tartine de pain complet grillé et 25cl multifruits. 

Tout maîtriser ce n'est pas possible 😉 Et heureusement 😜 Fais gaffe quand même c'est dangereux si bas... mais tu es adulte donc tu dois savoir ce que tu fais...