alilu15's Logboek, 15 aug 18

В поисках нормы🎯
9 день цикла
ИМТ 18,87
Жир 20,4%⬇️
Вода 58,1%
ОТ 58⬇️
ОБ 78⬇️
Талия/Бедра 0,74⬆️
Под попой 75
Бедро 46⬇️
Колено 33
Икра 33
📌изменения за неделю
Жир⬇️-310г
Вода⬇️-200г
Мышцы⬇️-80г
Сбор статистики продолжается
Волосы✅ногти✅цикл✅жкт✅
Кожа❓на ладонях стала суше

47,1 kg Tot nu toe verloren: 4,9 kg.    Nog te gaan: 0,1 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1798 kcal

Vet: 34,00g | Eiwit: 65,68g | Kolhy: 335,74g.   Ontbijt: Виноград, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Миндаль, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Ваше Здоровье Семя Льна, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. Lunch: Арбуз. Diner: Зеленый Чай, Семейка Озби Мини-Сушки с Ванилью , Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Медвежонок Барни Барни Шоколад, Арбуз. Snacks/Andere: Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Кофе с Молоком, Миндаль, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Абрикос, Арбуз, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. meer...

1653 kcal

Activiteit: Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur en 2 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...