|
21,6 yağ,53,9 su,40,1 kas,keton:0,5 Akş:112
|
81,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,3 kg.
Nog te gaan: 15,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2003 kcal
|
Vet: 160,01g | Eiwit: 108,13g | Kolhy: 26,14g.
Lunch: Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp). Diner: Tassya Konjac Noodle, Sultan Premıum Kavurma Premıum, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Andere: Avokado (Turkomp), Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Hindistan Cevizi Yağı, Nestle Kakao. meer...
|
|
3237 kcal
|
Activiteit:
Bisiklet - 2 uren en 54 minuten, Rusten - 13 uren en 6 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7,7 kg per week
|