|
21,2 yağ,54,1 su,40,2kas, keton:0,5 Akş:98
|
80,3 kg
Tot nu toe verloren: 10,4 kg.
Nog te gaan: 14,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3016 kcal
|
Vet: 244,41g | Eiwit: 145,78g | Kolhy: 65,84g.
Diner: Kayısı Çekirdeği, İç (Turkomp), Bio Yaşam Organik Yumurta, Zeytinyağlı Bamya, Soğanlar, Yeşil Biber, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp). Snacks/Andere: Nestle 1927 %82 Kakao, Tadım Çiğ Badem İçi , Multipower 100 Whey Isolate Protein, Zerdeçal, Zeytinyağı, Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
3183 kcal
|
Activiteit:
Bisiklet - 2 uren en 46 minuten, Rusten - 13 uren en 14 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|