|
mulai kalori defisit kembali... setelah 4 hari kegiatan kemping bersama anak2... alhmdulilah bb gak naik
|
62 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1386 kcal
|
Vet: 67,97g | Eiwit: 50,64g | Kolhy: 146,24g.
Ontbijt: Mangga, Nanas. Lunch: Apel, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Tahu Goreng, Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih, Batagor. Diner: Onde Onde, Cireng, Mie, Makaroni. meer...
|
gewichtsbehoud
|