|
21,5 yağ,53,9 su, 40,1 kas, keton:0,1, Akş:120
|
81,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1826 kcal
|
Vet: 164,61g | Eiwit: 73,74g | Kolhy: 20,18g.
Diner: Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Ceviz, Sızma Zeytinyağı, Kiraz Domates, Zeytinyağlı Bamya, Dardanel Dardanel Ton Akdeniz Mucizesi Zeytinyağlı (120 g Net), Sütaş Eski Kaşar. Snacks/Andere: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi. meer...
|
|
2965 kcal
|
Activiteit:
Bisiklet - 2 uren en 22 minuten, Rusten - 13 uren en 38 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 7 kg per week
|