|
Ехууу, за 4 дня минус 2 кг (с пн по пт) 🤩🤩🤩
|
51,5 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
854 kcal
|
Vet: 26,44g | Eiwit: 85,40g | Kolhy: 71,40g.
Ontbijt: Замороженная Малина, Чай с Лимоном, Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Гранола, Зеленое Яблоко, Киви, Абрикосы, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Помидоры Черри, Говяжья Котлета на Пару. Diner: Сибирская Клетчатка Клетчатка, Danone Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Andere: Протеиновый Коктейль. meer...
|
|
1741 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Cardio - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|