|
21,7 yağ,53,8 su, 40 kas, keton:0,2,Akş:138saat:15,00 da wf başldım
|
81,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 15,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2098 kcal
|
Vet: 178,29g | Eiwit: 73,46g | Kolhy: 38,63g.
Diner: Sızma Zeytinyağı, Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Avokado (Turkomp), Ahir Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Etli Türlü. Snacks/Andere: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
2902 kcal
|
Activiteit:
Bisiklet - 2 uren en 18 minuten, Rusten - 13 uren en 42 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|