|
В поисках нормы🎯
2 день цикла
ИМТ 19,11
Жир 20,8%
Вода 57,8%
ОТ 58,5⬇️
ОБ 80⬇️
Талия/бёдра 0,73
Под попой 75⬇️
Бедро 47⬇️
Колено 33⬇️
Икра 33
📌изменения (неделя/цикл)
Жир⬇️ -560г/-90г
Вода⬇️⬆️ -170/+540
Мышцы⬇️⬆️ -70/+250
Продолжаю собирать статистику и следить за составом тела💪
|
47,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 0,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1600 kcal
|
Vet: 55,49g | Eiwit: 81,92g | Kolhy: 206,42g.
Ontbijt: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Dolce Granto Сыр Пармезан, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Увелка Горох Колотый. Diner: Dolce Granto Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Яйцо. Snacks/Andere: Миндаль, Сибмарк Пирожное Безе, Главпродукт Сгущенка Вареная, Виноград, Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Грецкие Орехи, Арбуз. meer...
|
|
1988 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur, Bureauwerk - 3 uren, Bodybuilding (Krachttraining) - 1 uur, Hardlopen - 10 km/h - 20 minuten, Rusten - 10 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|