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Bom diaaa, bom gente eu estava fazendo a dieta cetogênica certinha em 3 dias eu perdi dois kilos porém sair do foco comi um monte de besteira e tivi infecção intestinal passei uma semana e um dia desfocada. Mas hoje voltei com os exercícios e a dieta agora só foco para chega na minha meta.
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81,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1069 kcal
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Vet: 56,37g | Eiwit: 63,40g | Kolhy: 84,54g.
Ontbijt: Água com Limão. Lunch: Ovo Cozido, Torresmo, Ovo Cozido. Diner: Sadia Salsicha, Batata Doce, Canela, Café (Infusão), Camil Feijão Carioca Cozido. Snacks/Andere: Queijo Parmesão (Ralado), Pão Francês, La Violetera Castanhas do Pará, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Torresmo. meer...
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2819 kcal
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Activiteit:
Buikspieren - 20 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Loopband - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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