|
После вчерашнего недобора ккал, нужно срочно повышать, был тяжёлый день 12 часов в дороге, но результат есть)
|
77,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1499 kcal
|
Vet: 66,38g | Eiwit: 90,99g | Kolhy: 145,43g.
Ontbijt: Nestle Kitkat с Зелёным Чаем Матча, Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%, Яйцо, Hochland Almette Сыр Творожный с Травами, Лавка Здоровья Хлебцы , Огурец (с Кожурой), Авокадо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мексиканская Смесь, Куриное Филе, Вигода Гречка. Diner: Premialle Фета, Costa D’Oro Виноградное Масло , Добра Міра Овсяные Отруби, Яготинский Закваска 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Своя Линия Арахис, Сливы, Нектарины, Банан. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|