|
Процесс пошел!
Ежедневный дефицит 600-700 ККал, физкультура (9,5 км прогулка, 40 минут бассейн)
|
114 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 29 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3027 kcal
|
Vet: 97,69g | Eiwit: 152,05g | Kolhy: 341,35g.
Ontbijt: Куриный Бульон, Сойка Фарш Соевый, Макфа Вермишель, Сыр Голландский. Lunch: Добрый Сок Томатный, Магнит Слива, Курица Вареная, Махеевъ Кетчуп Лечо, Московский Провансаль Майонез, Ржаной Хлеб, Пиво, Добрый Сок Томатный, Магнит Слива. Diner: Котлета Домашняя, Яблоко Зеленое, Макфа Вермишель, Сойка Фарш Соевый. meer...
|
|
3230 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Zwemmen (Langzaam) - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|