Сначала 🤯, потом анализ: 16 день цикла ИМТ 19,2⬆️ Жир 20,5%⬇️ Вода 58,1%⬆️ ОТ 59⬇️ ОБ 79⬇️ Талия/бёдра 0,747 Под попой 75,5⬇️ Бедро 47,5⬆️ Колено 33,5 Икра 33 Изменения состава тела от идеальных 47 кг: Вес +900г Жир -200г Мышцы +300г (приводящие бедра⬆️) Вода +800г Итог: больше вес, меньше жира, больше мышц, больше воды. Я поражена, дамы и господа. Сейчас допью ☕️ и буду строить план питания и тренировок до 1 августа. P.S.: кожа✅волосы✅ногти✅цикл✅жкт⬆️
|
47,9 kg
Tot nu toe verloren: 4,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1437 kcal
|
Vet: 51,82g | Eiwit: 98,49g | Kolhy: 147,20g.
Ontbijt: Каждый День Цветочный Мед, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ярмарка Перловая Крупа , Сибирская Клетчатка Легкий Вес, Грецкие Орехи, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Кофе с Молоком, Ого Отруби Ржаные, Приготовленный Яичный Белок, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Увелка Горох Колотый. Diner: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский. Snacks/Andere: Миндаль, Чай с Молоком, Грецкие Орехи, Каждый День Цветочный Мед, Олейна Подсолнечное Масло, Ostrovit Протеин, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Яичный Белок. meer...
|
|
1692 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 1 uur, Schoonmaken (Opruimen) - 2 uren, Stretching (Yoga) - 57 minuten, Rusten - 12 uren en 3 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|